Sports d’hiver : 20 exercices pour préparer son corps !

Vous prévoyez un séjour au ski cet hiver ? Rien de tel qu’un bol d’air frais et du sport en pleine nature. Mais attention, les sports d’hiver nécessitent une bonne condition physique !

Avant de vous élancer sur les pistes, nous vous proposons une petite série d’exercices afin de renforcer vos muscles et votre cardio :

1- Sortie en roller

2- Le pont

3- De la proprioception

4- Flexion toucher avant

5- Step

6- Abdos

8- Squats

9- Fentes

10- Position du Lotus

11- Du gainage

…

Venez découvrir la liste complète ainsi que le détail de chaque exercice :

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